「オリゴ糖って下痢に効くの？」
「オリゴ糖で下痢が改善されるのはなぜ？」
などオリゴ糖が下痢の改善に作用するのか疑問に思ってる方は少なからずいますよね？
そこで今回はこの疑問を徹底検証していきたいと思います。
オリゴ糖で逆に下痢になる場合もあるのでそこもチェックしておいて下さいね。
オリゴ糖って下痢に効くって本当？
結論から言いますと、
オリゴ糖は下痢の改善に作用します！
「う～、お腹痛い・・・今日も下痢か」
そんなあなたの味方になってくれるのがオリゴ糖です。
下痢に効くと言えば、ヨーグルトや整腸剤など代表的なものとして挙げられます。
それらと比べても、見劣りしない整腸作用を持っているのがオリゴ糖。
管理人も「オリゴ糖」を飲み始めてからほぼ下痢していません。
というか便秘症なので自分の場合は例外的なものなるかもしれませんがね(^^;)
オリゴ糖が下痢改善に作用する理由
オリゴ糖が下痢改善に理由としては、
オリゴ糖がビフィズス菌を増やしてくれるので下痢に効くと言われています
いわゆる「オリゴ糖はビフィズス菌のエサになる」というやつですね。
善玉菌を増やして、悪玉菌が生息しにくくなるので
「腸内環境が良化」
するというわけです！
【本当に？】オリゴ糖で下痢になった事例
オリゴ糖で下痢になったという話を聞いたことがあります。
その原因となっていたのは・・・
「オリゴ糖の多量摂取」
オリゴ糖の１日の摂取目安は商品によって違いはありますが、5~6ｇです。
オリゴ糖で下痢になった事例では、その量を大幅に超えた量を摂取していたんです。
やっぱり何事も「過剰摂取」はダメなんですね。
※便秘がヒドイ場合などはオリゴ糖を多めに摂取のは問題ありません。
オリゴ糖の中でも「おすすめ」はあるの？
ひとえにオリゴ糖といっても、様々なものがありますよね？
価格の安いオリゴ糖、高いオリゴ糖。
オリゴ糖の種類がたくさん入っているものや1種類のオリゴ糖だけのもの。
このように現在は「オリゴ糖」を選ぶにしても、どれを選んだらいいかわからない状態になっていますね。
おすすめしたいの複数のオリゴ糖を摂取できる「オリゴ糖商品」。
はっきりいってどのオリゴ糖が自分に合っているかなんて、実際に試してみないとわからない部分です。
なので多数のオリゴ糖が入ったものをおすすめしているわけですね。