「なるべくなら整腸剤を飲みたくない・・・」
というような感じで、いくら便秘改善ためでも薬は飲みたくないという方も多いと思います。
現在、僕も便秘で悩んでいますが未だに「薬」の力に頼ってはいません。
さすがにお腹が痛くてどうしようもない状態になったら整腸剤の力を借りるかもしれませんが、なるべくなら自然なお通じを目指したいという強い思いがあります。
そこで普段の生活に取り入れやすい便秘改善のための手段として「乳酸菌飲料」が真先にに思い浮かびました。
目次
便秘改善に乳酸菌飲料は効果はあるの？
現在、普通のスーパーマーケットやコンビニ、ドラッグストア、どこでも手に入るようになった「乳酸菌飲料」
本当に乳酸菌飲料は便秘に効果的なのか？
について調べてみました。
乳酸菌飲料には様々なタイプがある
- 乳製品乳酸菌飲料(生菌)
- 乳製品乳酸菌飲料(殺菌)
- 乳酸菌飲料
- はっ酵乳
これらの違いは乳酸菌の量と無脂乳固形分の違い、殺菌の有無です。
便秘改善に効果が期待できるのは「乳製品乳酸菌飲料」
乳製品乳酸菌飲料の代表と言えば「ヤクルト」
となるとやっぱり便秘改善に効果が期待できるのは「ヤクルト」ですね！
整腸剤と乳酸菌飲料、どっちが便秘にいいの？
万人に効く薬はありませんから、地道に自分に合ったものを探していくしかありませんが・・・
栄養面も付加して考えるなら、
「乳製品乳酸菌飲料」⇒ヤクルト
を試してみるのが一番いいかもしれませんね！
たしかに乳酸菌が入った整腸剤も販売されていますが、栄養面という点では劣ってしまいます。
ただ、続けやすい、コスパがいいなどのメリットもあります。
なので最終的にはお財布と相談して長く続けられそうなほうを選ぶといいですね。
栄養面と乳酸菌の両方をカバーできるのがサプリ
乳酸菌サプリも飲むだけなので毎日続けやすいのでお手軽です。
栄養面もしっかりカバーしている上位版の乳酸菌サプリも販売されていますね！